Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma: I Movimenti del Tai Chi
Qi Gong in camminata – Sollevare le Mani.
Qi Gong in camminata – Sollevare le Mani.
Il Tai Chi Qi gong è
stato sviluppato dal professor Hou-Sheng Lin nel 1979. Il professor Lin è un rinomato maestro di Qi
gong, scienziato e maestro guaritore. Le
sue credenziali sono notevoli: professore del Collegio di Medicina Cinese a
Shanghai, direttore dell'Istituto di Ricerca sul Qi Gong in Cina e Presidente
Onorario della Società Internazionale di Cure naturali.
stato sviluppato dal professor Hou-Sheng Lin nel 1979. Il professor Lin è un rinomato maestro di Qi
gong, scienziato e maestro guaritore. Le
sue credenziali sono notevoli: professore del Collegio di Medicina Cinese a
Shanghai, direttore dell'Istituto di Ricerca sul Qi Gong in Cina e Presidente
Onorario della Società Internazionale di Cure naturali.
Il Maestro Lin è ben noto in Cina e ha pubblicato più di
dieci libri. Nel 1980 ha sviluppato una
tecnica per utilizzare con successo il Qi gong come l'anestesia necessaria solo
in interventi chirurgici: niente anestesia, niente aghi di agopuntura solo
energia "qi". I suoi studi
scientifici sulla guarigione Qi gong sono stati pubblicati sulla prestigiosa
rivista Nature (vol. 275,1978). Maestro Lin ha anche personalmente dato
trattamenti curativi qi gong a funzionari cinesi di alto rango come presidente
Jiang Zemin.
dieci libri. Nel 1980 ha sviluppato una
tecnica per utilizzare con successo il Qi gong come l'anestesia necessaria solo
in interventi chirurgici: niente anestesia, niente aghi di agopuntura solo
energia "qi". I suoi studi
scientifici sulla guarigione Qi gong sono stati pubblicati sulla prestigiosa
rivista Nature (vol. 275,1978). Maestro Lin ha anche personalmente dato
trattamenti curativi qi gong a funzionari cinesi di alto rango come presidente
Jiang Zemin.
Tai Chi Qi gong è un Qi gong,
basato sulla filosofia del Tai Chi ed e' un estratto di alcuni dei
migliori movimenti dello stile Yang del Tai Chi Chuan. Si pone l'accento sulla sincronizzazione dei
movimenti con le tecniche di respirazione corretta. Si tratta di un esercizio di Qi gong bello,
dolce e fluente, una routine che è sia una gioia praticare che profondamente
rilassante.
basato sulla filosofia del Tai Chi ed e' un estratto di alcuni dei
migliori movimenti dello stile Yang del Tai Chi Chuan. Si pone l'accento sulla sincronizzazione dei
movimenti con le tecniche di respirazione corretta. Si tratta di un esercizio di Qi gong bello,
dolce e fluente, una routine che è sia una gioia praticare che profondamente
rilassante.
Tai Chi Qi gong è
stato progettato per migliorare la salute generale e il benessere del
praticante. I movimenti di oscillazione
dolce e i movimenti di stretching migliorano la circolazione e la
digestione. Gli esercizi di respirazione
controllata aprono il petto e sono buoni per le malattie polmonari e asma. E l'effetto complessivo dell'esercizio è
quello di ridurre lo stress mentale e tensione fisica. Questo Qi gong è molto efficace e facile da
imparare. E 'praticato in tutto il mondo
da oltre 10 milioni di persone, ed è considerato un esercizio sanitario
nazionale in Malesia e Indonesia.
stato progettato per migliorare la salute generale e il benessere del
praticante. I movimenti di oscillazione
dolce e i movimenti di stretching migliorano la circolazione e la
digestione. Gli esercizi di respirazione
controllata aprono il petto e sono buoni per le malattie polmonari e asma. E l'effetto complessivo dell'esercizio è
quello di ridurre lo stress mentale e tensione fisica. Questo Qi gong è molto efficace e facile da
imparare. E 'praticato in tutto il mondo
da oltre 10 milioni di persone, ed è considerato un esercizio sanitario
nazionale in Malesia e Indonesia.
Alcuni benefici del
Tai Chi Qi gong:
Tai Chi Qi gong:
• Migliora la salute
• Aumenta l'energia,
agilità e flessibilità
agilità e flessibilità
• Allenta e rafforza
articolazioni e dei muscoli
articolazioni e dei muscoli
• Controllo del Peso
• Ringiovanisce
Corpo, Mente e Spirito
Corpo, Mente e Spirito
• Riduce lo stress
• Migliora la
capacità di concentrazione e intuizione
capacità di concentrazione e intuizione
• Controllo delle
Emozioni
Emozioni
• Facile da imparare
CORSI DI TAIJI QUAN E QI GONG A ROMA
APPIO - TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione
Tuscolana). Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all’angolo con via Assisi
– Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico all’angolo tra via
Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa
10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen,
Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5).
Tuscolana). Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all’angolo con via Assisi
– Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico all’angolo tra via
Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa
10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen,
Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5).
La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale
di 2 ore, di 150 euro per due turni.
di 2 ore, di 150 euro per due turni.
(CI SI PUO’ INSERIRE IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE
LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO: da Gennaio a Giugno: 60 euro per un
turno e 90 per due turni!).
LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO: da Gennaio a Giugno: 60 euro per un
turno e 90 per due turni!).
I corsi sono adatti anche ai principianti. Per la lezione di
prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo e scarpe da
ginnastica. La lezione di prova e’ gratuita.
prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo e scarpe da
ginnastica. La lezione di prova e’ gratuita.
Per i mesi estivi
(luglio -- settembre) il corso si tiene, sempre il mercoledi' 17.00-19.00 a
villa Celimontana al Celio (entrando da via della Navicella 12 in fondo al
vialetto a sinistra)
(luglio -- settembre) il corso si tiene, sempre il mercoledi' 17.00-19.00 a
villa Celimontana al Celio (entrando da via della Navicella 12 in fondo al
vialetto a sinistra)
La domenica mattina dalle 10.30 alle 12.30 c'e' pratica
collettiva di Qi Gong e Tai Chi sempre a villa Celimontana
collettiva di Qi Gong e Tai Chi sempre a villa Celimontana
CORSI IN ZONA: MARCONI -
PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA - EUR.
PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, (Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW ). INFOLINE:
349.4504749.: IL SABATO MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 –
21:00,
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LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.
Info: email
marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.
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SITI
VIDEO TAI CHI SU YOU TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI
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CORSI DI TAIJI QUAN E QI GONG A ROMA G+
MARCELLO TAICHI G+
SEMINARIO DI STUDIO SUL QI GONG ed IL TAIJI QUAN APERTO A
TUTTI: SABATO 18 MARZO 2017 ORE 9:00-13:00 / 14:00-18:00 - CALENDARIO INCONTRI
anno 2016-2017
TUTTI: SABATO 18 MARZO 2017 ORE 9:00-13:00 / 14:00-18:00 - CALENDARIO INCONTRI
anno 2016-2017
18 marzo - 15 aprile - 13 maggio - 10 giugno 2017
Ore 9.00-13.00 /
14.00-18.00
14.00-18.00
SEDE DEL CORSO: PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA
57/B, 00146, Roma (Zona Marconi, vicino ponte Marconi - Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW ).
57/B, 00146, Roma (Zona Marconi, vicino ponte Marconi - Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW ).
INFO e
PRENOTAZIONI: Marcello, email marcellotaichi@supereva.it,
VIDEO TAI CHI SU YOU
TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI
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Facebook: Marcello
Taichi -- Taijiquan e Qi Gong a Roma :
Taichi -- Taijiquan e Qi Gong a Roma :
PROGRAMMA SEMINARI SUL QI GONG
- Nozioni di Energetica Cinese
Nella tradizione cinese, e perciò anche nella
medicina tradizionale cinese, tutto è energia. Qualsiasi cosa esistente in
natura, compreso l'universo, è energia in continuo moto e in perenne
trasformazione.
medicina tradizionale cinese, tutto è energia. Qualsiasi cosa esistente in
natura, compreso l'universo, è energia in continuo moto e in perenne
trasformazione.
Il simbolo che riassume il pensiero cinese è
quello del tao. Questo simbolo rappresenta nel suo cerchio un'unità, che
contiene due forze contrapposte ma complementari. Queste continuano eternamente
a fluire l'una verso l'altra e, quando arrivano al proprio massimo energetico,
hanno comunque dentro di sé una piccola parte dell'altra.
quello del tao. Questo simbolo rappresenta nel suo cerchio un'unità, che
contiene due forze contrapposte ma complementari. Queste continuano eternamente
a fluire l'una verso l'altra e, quando arrivano al proprio massimo energetico,
hanno comunque dentro di sé una piccola parte dell'altra.
Le due forze sono chiamate dai cinesi yin e
yang. Esse sono presenti ovunque e regolano con il loro movimento tutte le
cose. L'una esiste perché esiste l'altra e non è possibile separarle né negarne
una perché si dissolverebbe il senso dell'altra.
yang. Esse sono presenti ovunque e regolano con il loro movimento tutte le
cose. L'una esiste perché esiste l'altra e non è possibile separarle né negarne
una perché si dissolverebbe il senso dell'altra.
- Esercizi di Rilassamento e Meditazione
La Meditazione si apprende in posizioni di
riposo e in movimento naturale per ritrovare e sviluppare armonia e benessere,
nella pratica sportiva-olistica e nella vita di tutti i giorni; si ispira a
metodi dell’Oriente e dell’Occidente; favorisce una corretta respirazione e
postura ed una equilibrata integrazione tra corpo, pensieri ed emozioni.
riposo e in movimento naturale per ritrovare e sviluppare armonia e benessere,
nella pratica sportiva-olistica e nella vita di tutti i giorni; si ispira a
metodi dell’Oriente e dell’Occidente; favorisce una corretta respirazione e
postura ed una equilibrata integrazione tra corpo, pensieri ed emozioni.
E’ indispensabile nella pratica del Qi Gong, è
propedeutica alle Arti Marziali e in particolare al Tai Chi Chuan e a qualsiasi
altra attività: interpersonale, lavorativa, ludica e sportiva.
propedeutica alle Arti Marziali e in particolare al Tai Chi Chuan e a qualsiasi
altra attività: interpersonale, lavorativa, ludica e sportiva.
I benefici della meditazione, sia nello sport
che nella vita quotidiana, sono straordinari: aiuta a potenziare al meglio le
proprie capacità; a ritrovare più velocemente e a mantenere uno stato di buona
salute; è utilissima per vincere lo stress e coltivare serenità e pace nella
vita di tutti i giorni.
che nella vita quotidiana, sono straordinari: aiuta a potenziare al meglio le
proprie capacità; a ritrovare più velocemente e a mantenere uno stato di buona
salute; è utilissima per vincere lo stress e coltivare serenità e pace nella
vita di tutti i giorni.
Stimola la gioia e la creatività.
- Punti Energetici e Auto-digitopressione
Secondo la tradizione cinese e la sua
medicina, nell'uomo il Qi (energia vitale) scorre incessantemente attraverso
linee di scorrimento invisibili, i meridiani, che presiedono alla circolazione
dell'energia nel corpo umano. Secondo i cinesi il corpo è l'universo in
miniatura e i meridiani costituiscono e garantiscono l'unione uomo - cosmo.
medicina, nell'uomo il Qi (energia vitale) scorre incessantemente attraverso
linee di scorrimento invisibili, i meridiani, che presiedono alla circolazione
dell'energia nel corpo umano. Secondo i cinesi il corpo è l'universo in
miniatura e i meridiani costituiscono e garantiscono l'unione uomo - cosmo.
Nel corpo e lungo i meridiani vi sono punti
energetici particolari, che presiedono a varie funzioni.
energetici particolari, che presiedono a varie funzioni.
Si apprendono alcune tecniche di
micro-digitopressione e di auto-massaggio dei punti energetici e dei meridiani,
per favorire lo scorrimento del Qi e usufruire di tutti i benefici del corpo e
della mente ad esso connessi, secondo la tradizione orientale.
micro-digitopressione e di auto-massaggio dei punti energetici e dei meridiani,
per favorire lo scorrimento del Qi e usufruire di tutti i benefici del corpo e
della mente ad esso connessi, secondo la tradizione orientale.
- Qi Gong: Posizioni sul Posto e Qi Gong
Dinamico
Dinamico
- I 24 Esercizi della Longevità
E’ un insieme di esercizi terapeutici derivato
e integrato dalla sequenza sviluppata dal Dr. Zhuang Yuan Ming nel 1970 dalla
antica tradizione cinese. Deriva, a sua volta, dal "Dao In Shu"
(tecniche taoiste per il miglioramento della salute) e comprende una serie di
24 esercizi con finalità terapeutiche, combinando la medicina tradizionale
cinese, l’agopuntura, antiche tecniche di massaggio e antiche arti marziali
cinesi.
e integrato dalla sequenza sviluppata dal Dr. Zhuang Yuan Ming nel 1970 dalla
antica tradizione cinese. Deriva, a sua volta, dal "Dao In Shu"
(tecniche taoiste per il miglioramento della salute) e comprende una serie di
24 esercizi con finalità terapeutiche, combinando la medicina tradizionale
cinese, l’agopuntura, antiche tecniche di massaggio e antiche arti marziali
cinesi.
- Ba Duan Jin (Otto Pezzi di Broccato)
Alcune fonti sostengono che essi ebbero
origine diverse migliaia di anni fa. Documenti storici riportano esercizi
risalenti al periodo degli insediamenti Yao (4000 a.c), quando si racconta che
determinati movimenti per regolare il corpo e tecniche speciali di respiro
venissero usati per curare le malattie. La testimonianza più recente della
lunga storia di questi esercizi, proviene da un libro di seta, venuto alla luce
nel 1975 e conosciuto come Daoyin Xing I Fa (Metodo di induzione del libero
flusso di Qi). Il testo risale alla dinastia occidentale Han (206 a.c. - 24
d.c.) e contiene 44 figure di uomini e donne mentre eseguono esercizi simili.
Qualunque sia la verità sull'antichissima storia di questo esercizio, è
risaputo come il famoso generale Yue Fei, che visse durante la dinastia
orientale Song (1177-1279 d.c.) abbia sviluppato una serie di 12 esercizi
fondamentali per addestrare il suo esercito, e che in seguito vennero ridotti a
8: il Baduan Jin. Il fatto che lui e il suo esercito non furono mai stati
sconfitti in battaglia, venne attribuito a questo addestramento.
origine diverse migliaia di anni fa. Documenti storici riportano esercizi
risalenti al periodo degli insediamenti Yao (4000 a.c), quando si racconta che
determinati movimenti per regolare il corpo e tecniche speciali di respiro
venissero usati per curare le malattie. La testimonianza più recente della
lunga storia di questi esercizi, proviene da un libro di seta, venuto alla luce
nel 1975 e conosciuto come Daoyin Xing I Fa (Metodo di induzione del libero
flusso di Qi). Il testo risale alla dinastia occidentale Han (206 a.c. - 24
d.c.) e contiene 44 figure di uomini e donne mentre eseguono esercizi simili.
Qualunque sia la verità sull'antichissima storia di questo esercizio, è
risaputo come il famoso generale Yue Fei, che visse durante la dinastia
orientale Song (1177-1279 d.c.) abbia sviluppato una serie di 12 esercizi
fondamentali per addestrare il suo esercito, e che in seguito vennero ridotti a
8: il Baduan Jin. Il fatto che lui e il suo esercito non furono mai stati
sconfitti in battaglia, venne attribuito a questo addestramento.
- Il Qi Gong dei Cinque Animali
Si tratta di esercizi di origine molto antica,
la cui funzione terapeutica principale consiste nell'attivare i Cinque Organi
(Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e le funzioni e fasi energetiche ad essi
correlate. Efficaci per alimentare l’energia interna e riattivare immaginazione
ed intenzione, gli “scherzi”, “giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono
considerati un metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano
il funzionamento degli organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso
la scoperta e il rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in
ognuno di noi e nel tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini,
giovani, anziani), lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente
quieta, corpo capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento
ed un allenamento costante e consapevole.
la cui funzione terapeutica principale consiste nell'attivare i Cinque Organi
(Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e le funzioni e fasi energetiche ad essi
correlate. Efficaci per alimentare l’energia interna e riattivare immaginazione
ed intenzione, gli “scherzi”, “giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono
considerati un metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano
il funzionamento degli organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso
la scoperta e il rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in
ognuno di noi e nel tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini,
giovani, anziani), lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente
quieta, corpo capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento
ed un allenamento costante e consapevole.
- Il Qi Gong del Bozzolo di seta
Il termine Zhan ssu jin (Bozzolo di Seta)
descrive un movimento morbido, circolare, a spirale e lento. I movimenti nel
Zhan ssu jin devono essere continui ed uniformi, senza interruzioni,
descrivendo una traiettoria circolare.
descrive un movimento morbido, circolare, a spirale e lento. I movimenti nel
Zhan ssu jin devono essere continui ed uniformi, senza interruzioni,
descrivendo una traiettoria circolare.
Questa forza, che nasce dai movimenti a spirale
del corpo, e particolarmente delle anche, e che si manifesta in movimenti di
rotazione e rivoluzione delle mani, non si sviluppa in una sola direzione, ma è
tridimensionale, analoga a quella di un serpente. Con la forza a spirale,
l’azione si manifesta sempre in tre direzioni contemporaneamente: di lato, in
alto e in avanti, o di lato in basso e in avanti.
del corpo, e particolarmente delle anche, e che si manifesta in movimenti di
rotazione e rivoluzione delle mani, non si sviluppa in una sola direzione, ma è
tridimensionale, analoga a quella di un serpente. Con la forza a spirale,
l’azione si manifesta sempre in tre direzioni contemporaneamente: di lato, in
alto e in avanti, o di lato in basso e in avanti.
Gli esercizi zhansijin hanno come primo
obiettivo l'apertura dei meridiani affinché il flusso energetico possa
circolare liberamente.
obiettivo l'apertura dei meridiani affinché il flusso energetico possa
circolare liberamente.
- I 18 Esercizi di Tai Chi Chi Kung
Tai Chi Chi Kung consiste in una serie di 18
esercizi semplici ma efficaci che possono contribuire a promuovere la
guarigione naturale, l'energia del corpo, ridurre lo stress e creare una
sensazione di benessere. I cinesi per migliaia di anni, sono consapevoli di
un'energia interna che viaggia attraverso percorsi o meridiani del corpo. Essi
si riferiscono a questa energia come Qi (Chi). Ogni meridiano collega a diversi
organi interni e porta energia al sano organo ad esso connesso. Quando il
flusso del Chi è regolare il corpo rimane sano. Tuttavia, se vi sono blocchi in
questo flusso di energia, ci possono essere problemi.
esercizi semplici ma efficaci che possono contribuire a promuovere la
guarigione naturale, l'energia del corpo, ridurre lo stress e creare una
sensazione di benessere. I cinesi per migliaia di anni, sono consapevoli di
un'energia interna che viaggia attraverso percorsi o meridiani del corpo. Essi
si riferiscono a questa energia come Qi (Chi). Ogni meridiano collega a diversi
organi interni e porta energia al sano organo ad esso connesso. Quando il
flusso del Chi è regolare il corpo rimane sano. Tuttavia, se vi sono blocchi in
questo flusso di energia, ci possono essere problemi.
Pensate ad un fiume. Quando il fiume scorre
regolarmente tutto all'interno di esso è sano. Tuttavia, se il fiume diventa
stagnante, le piante iniziano a decadere e marcire. Per mantenere in buona
salute le piante il fiume deve fluire senza intoppi e con energia abbondante.
regolarmente tutto all'interno di esso è sano. Tuttavia, se il fiume diventa
stagnante, le piante iniziano a decadere e marcire. Per mantenere in buona
salute le piante il fiume deve fluire senza intoppi e con energia abbondante.
Chi è il sistema energetico e Kung significa
lavorare e crescere. Pertanto il Chi Kung è un sistema di esercizi finalizzati
a promuovere e coltivare il flusso di energia interna. Quando ci svegliamo la
mattina spesso desideriamo allungare le braccia in alto e poi strofinare gli
occhi. Allungando le braccia si aprono i meridiani per consentire all'energia
di fluire e stropicciandosi gli occhi a stimolare determinati punti terapeutici
che circondano la cavità oculare. Ci sono molti altri esercizi naturali che
facciamo per stimolare il nostro sistema interno di energia senza essere a
conoscenza del motivo per cui noi li facciamo. Per oltre 2000 anni i cinesi
hanno studiato questo sistema e hanno creato esercizi interni energetici per
garantire che il flusso di energia "Chi" sia mantenuta ad un livello
ottimale.
lavorare e crescere. Pertanto il Chi Kung è un sistema di esercizi finalizzati
a promuovere e coltivare il flusso di energia interna. Quando ci svegliamo la
mattina spesso desideriamo allungare le braccia in alto e poi strofinare gli
occhi. Allungando le braccia si aprono i meridiani per consentire all'energia
di fluire e stropicciandosi gli occhi a stimolare determinati punti terapeutici
che circondano la cavità oculare. Ci sono molti altri esercizi naturali che
facciamo per stimolare il nostro sistema interno di energia senza essere a
conoscenza del motivo per cui noi li facciamo. Per oltre 2000 anni i cinesi
hanno studiato questo sistema e hanno creato esercizi interni energetici per
garantire che il flusso di energia "Chi" sia mantenuta ad un livello
ottimale.
Tai Chi Chi Kung aiuterà recuperare le
energie, e vi farà sentire più vivo e rivitalizzato!
energie, e vi farà sentire più vivo e rivitalizzato!
Al fine di ottenere la migliore pratica,
seguire queste semplici istruzioni: 1) Spostare dolcemente e naturalmente. 2)
Respirate lentamente e naturalmente. 3) Non realizzare una forza eccessiva nell'esecuzione
degli esercizi. 4) Cercate di mantenere il corpo in allineamento. 5) Non
inarcare la collo o alla schiena. 6) Pensa movimenti naturali degli animali.
Date un'occhiata al vostro cane o gatto, o anche come gli uccelli si alzano e
volano. Queste creature non sollecitano o mettono in tensione i loro corpi come
noi esseri umani facciamo. Cerca di emulare i movimenti naturali che si vedono
in natura.
seguire queste semplici istruzioni: 1) Spostare dolcemente e naturalmente. 2)
Respirate lentamente e naturalmente. 3) Non realizzare una forza eccessiva nell'esecuzione
degli esercizi. 4) Cercate di mantenere il corpo in allineamento. 5) Non
inarcare la collo o alla schiena. 6) Pensa movimenti naturali degli animali.
Date un'occhiata al vostro cane o gatto, o anche come gli uccelli si alzano e
volano. Queste creature non sollecitano o mettono in tensione i loro corpi come
noi esseri umani facciamo. Cerca di emulare i movimenti naturali che si vedono
in natura.
- I Sei Suoni Terapeutici
La serie dei suoni Terapeutici appartiene alla
corrente TU NA' del QI Gong e si basa sull'utilizzo del respiro: ad un unico
tipo di inspirazione fanno seguito sei espirazioni e sei differenti suoni.
Questi ultimi sono l'espressione della vibrazione di alcuni fondamentali organi
del corpo umano: il fegato, i polmoni, il rene, il cuore, la milza.
corrente TU NA' del QI Gong e si basa sull'utilizzo del respiro: ad un unico
tipo di inspirazione fanno seguito sei espirazioni e sei differenti suoni.
Questi ultimi sono l'espressione della vibrazione di alcuni fondamentali organi
del corpo umano: il fegato, i polmoni, il rene, il cuore, la milza.
Tutta la materia vibra costantemente a diverse
frequenze e di conseguenza anche gli organi e i centri nervosi del corpo.
Concentrarsi su un suono ed emetterlo, dirigendolo attraverso il pensiero verso
l'organo che si vuole trattare, aiuta a riequilibrare lo scorrere dell'energia,
a prevenire le malattie e a potenziare la propria salute.
frequenze e di conseguenza anche gli organi e i centri nervosi del corpo.
Concentrarsi su un suono ed emetterlo, dirigendolo attraverso il pensiero verso
l'organo che si vuole trattare, aiuta a riequilibrare lo scorrere dell'energia,
a prevenire le malattie e a potenziare la propria salute.
Anche se non ce ne rendiamo conto, nei
muscoli, nei tessuti e negli organi vengono immagazzinati lo stress e le
memorie dei traumi emozionali vissuti, e a lungo andare se queste parti del
corpo non sono curate possono diventare bloccate e ammalarsi: quando l'energia
invece di fluire ristagna, insorge la disarmonia che si manifesta attraverso
disturbi fisici ed emotivi.
muscoli, nei tessuti e negli organi vengono immagazzinati lo stress e le
memorie dei traumi emozionali vissuti, e a lungo andare se queste parti del
corpo non sono curate possono diventare bloccate e ammalarsi: quando l'energia
invece di fluire ristagna, insorge la disarmonia che si manifesta attraverso
disturbi fisici ed emotivi.
Se le giuste frequenze vengono dirette
attraverso la voce a specifiche aree del corpo e del cervello è possibile
incoraggiare l'energia a scorrere liberamente e far vibrare gli organi alle
loro frequenze sane e originarie.
attraverso la voce a specifiche aree del corpo e del cervello è possibile
incoraggiare l'energia a scorrere liberamente e far vibrare gli organi alle
loro frequenze sane e originarie.
- Qi Gong Interattivo
- I 18 Esercizi Taoisti - I 18 Esercizi della
Salute
Salute
Questi esercizi che interagiscono con le varie
parti del corpo hanno lo scopo, attraverso la pratica quotidiana, di migliorare
la salute, di prevenire disturbi e di aiutare nella cura di alcune patologie.
parti del corpo hanno lo scopo, attraverso la pratica quotidiana, di migliorare
la salute, di prevenire disturbi e di aiutare nella cura di alcune patologie.
Con la pratica dei 18 Taoisti, per esempio,
nella regione toracica, si crea spazio interno nella cavità toracica per il
cuore e i polmoni, che possono espandersi e contrarsi producendo una corretta
respirazione. Le arterie e le vene si dilatano e si restringono in tutta la
loro capacità apportando più sangue a ogni angolo del corpo, portando ad una
maggiore ossigenazione di tutte le cellule e tessuti e una migliore nutrizione
di ogni fibra e cellula, equilibrando anche le funzioni microcellulari. Questo
aumenta i livelli di energia e di azione, in modo più lungo e sostenuto.
nella regione toracica, si crea spazio interno nella cavità toracica per il
cuore e i polmoni, che possono espandersi e contrarsi producendo una corretta
respirazione. Le arterie e le vene si dilatano e si restringono in tutta la
loro capacità apportando più sangue a ogni angolo del corpo, portando ad una
maggiore ossigenazione di tutte le cellule e tessuti e una migliore nutrizione
di ogni fibra e cellula, equilibrando anche le funzioni microcellulari. Questo
aumenta i livelli di energia e di azione, in modo più lungo e sostenuto.
I 18 Esercizi Taoisti sono una sequenza di
esercizi di Qi Gong di tipo Dinamico ideati dal Dott. Ming Zhuang Yuan nel
1970. Essi sono una sintesi di esercizi che vengono dalla Medicina Cinese
Tradizionale, da antiche tecniche di Dao Yin, dal Wushu, e dal Tuina, sono
chiamati anche Lian Gong Shi Ba Fa. Il Lian Gong Shi Ba Fa è costituito da tre
serie di 18 esercizi, ma, ai fini della pratica del Qi Gong propedeutico alle
Arti Marziali e in particolare al Tai Chi Chuan, si apprende e si utilizza la
prima serie di 18, come sequenza base per sciogliere tutte le parti del corpo,
aprire i canali di energia ed essere pronti per la pratica delle Arti Marziali.
esercizi di Qi Gong di tipo Dinamico ideati dal Dott. Ming Zhuang Yuan nel
1970. Essi sono una sintesi di esercizi che vengono dalla Medicina Cinese
Tradizionale, da antiche tecniche di Dao Yin, dal Wushu, e dal Tuina, sono
chiamati anche Lian Gong Shi Ba Fa. Il Lian Gong Shi Ba Fa è costituito da tre
serie di 18 esercizi, ma, ai fini della pratica del Qi Gong propedeutico alle
Arti Marziali e in particolare al Tai Chi Chuan, si apprende e si utilizza la
prima serie di 18, come sequenza base per sciogliere tutte le parti del corpo,
aprire i canali di energia ed essere pronti per la pratica delle Arti Marziali.
- Il Qi Gong Dinamico
A completamento degli Esercizi Taoisti, della
meditazione e dello studio dei meridiani e dei punti energetici, il Qi Gong
Dinamico vero e proprio è un’applicazione pratica del Qi Gong nel movimento
posturale, quotidiano e marziale.
meditazione e dello studio dei meridiani e dei punti energetici, il Qi Gong
Dinamico vero e proprio è un’applicazione pratica del Qi Gong nel movimento
posturale, quotidiano e marziale.
Oltre al Qi è attento alla forza interna ed è
il punto di incontro tra il Qi Gong e il Nei Gong.
il punto di incontro tra il Qi Gong e il Nei Gong.
Si ispira sempre ai movimenti degli animali e
della natura, ha delle sequenze e delle forme, sia semplici che più complesse e
lavora molto in profondità sul Qi, sui punti energetici e sui meridiani.
della natura, ha delle sequenze e delle forme, sia semplici che più complesse e
lavora molto in profondità sul Qi, sui punti energetici e sui meridiani.
I benefici connessi alla pratica del Qi Gong
Dinamico sono molteplici e straordinari: favoriscono la corretta respirazione e
postura, migliorano notevolmente la propriocezione interna e corporea, la
coordinazione, l’equilibrio, il rapporto corpo-spazio circostante, il rapporto
alto-basso, avanti-dietro, interno-esterno, l’abilità in qualsiasi movimento a
360°, la concentrazione e la memoria, sia nelle attività in cui è richiesta una
particolare attenzione motoria, come nelle pratiche sportive e nelle arti
marziali, sia nella vita e nelle attività di tutti i giorni.
Dinamico sono molteplici e straordinari: favoriscono la corretta respirazione e
postura, migliorano notevolmente la propriocezione interna e corporea, la
coordinazione, l’equilibrio, il rapporto corpo-spazio circostante, il rapporto
alto-basso, avanti-dietro, interno-esterno, l’abilità in qualsiasi movimento a
360°, la concentrazione e la memoria, sia nelle attività in cui è richiesta una
particolare attenzione motoria, come nelle pratiche sportive e nelle arti
marziali, sia nella vita e nelle attività di tutti i giorni.
- Il Nei Gong: il segreto della forza interna
Il Nei Gong (lavoro interno) è uno dei
pilastri fondamentali della pratica delle arti interne. Questo tipo di lavoro
sulla struttura interna e profonda del corpo comincia con lo sviluppo della
forza elastica.
pilastri fondamentali della pratica delle arti interne. Questo tipo di lavoro
sulla struttura interna e profonda del corpo comincia con lo sviluppo della
forza elastica.
Il nei gong aumenta le percentuali d'utilizzo
d'energia interna, innalza il livello psicofisico, migliora l'efficienza fisica
e funzionale, aiuta a rimetterci in forma.
d'energia interna, innalza il livello psicofisico, migliora l'efficienza fisica
e funzionale, aiuta a rimetterci in forma.
L'intero organismo corpo-mente, soprattutto la
muscolatura, si arricchisce d'energia,
muscolatura, si arricchisce d'energia,
contemporaneamente si affinano le capacità senso
percettive e neuromotorie, compresi l'equilibrio, la postura, la coordinazione.
Inoltre aumenta lo stato di veglia, il tempismo percettivo-esecutivo, si
sviluppano meglio le qualità psicointellettive, s'incrementano: forza, potenza,
resistenza ed elasticità.
percettive e neuromotorie, compresi l'equilibrio, la postura, la coordinazione.
Inoltre aumenta lo stato di veglia, il tempismo percettivo-esecutivo, si
sviluppano meglio le qualità psicointellettive, s'incrementano: forza, potenza,
resistenza ed elasticità.
Gli schemi mentali di movimento si programmano
e riprogrammano con costante alternanza, aumenta l'armonia, la fluidità e la
morbidezza di movimento; inoltre si raggiunge un giusto posizionamento,
orientamento, proiezione e penetrazione del corpo nello spazio e nel tempo.
e riprogrammano con costante alternanza, aumenta l'armonia, la fluidità e la
morbidezza di movimento; inoltre si raggiunge un giusto posizionamento,
orientamento, proiezione e penetrazione del corpo nello spazio e nel tempo.
Il Nei Gong con la sua scientificità d'arte e
scienza è una forma d'allenamento naturale che:
scienza è una forma d'allenamento naturale che:
a) ci rende più forti, veloci, flessibili,
permette lo sviluppo e l'incremento dei processi di tutte le potenzialità
energetiche cerebrali, mentali e corporee; b) allena tutte le strutture
nervose, muscolari e funzionali in maniera globale ed intelligente; c) aiuta ad
automatizzare, perfezionare e padroneggiare la forza integrata nelle tecniche
della gestualità sportiva in generale e in modo specifico delle arti marziali;
d) interessa i tre livelli neurologici funzionali: spinale, tronco encefalico,
corticale. In ogni situazione si può così percepire qualsiasi variazione
interna-esterna e anticipare, fronteggiare e rispondere contro il bersaglio
tempestivamente, in tempi infinitesimali brevi, con tutta l'energia-forza che
c'è dentro. Campi di applicazione del Nei Gong. Per i suoi effetti può esser e
applicato in campo sportivo, terapeutico-riabilitativo e in tutti i settori
della motricità e del benessere psicofisico e della salute in generale. Tutto
il lavoro di nei gong, progettato sui principi delle arti marziali adattate, ha
funzionato come meccanismo di compensazione, favorendo le sinergie muscolari,
equilibrando e attenuando le tensioni, stabilizzando tutto il sistema
neuromotorio, migliorando le prestazioni.
permette lo sviluppo e l'incremento dei processi di tutte le potenzialità
energetiche cerebrali, mentali e corporee; b) allena tutte le strutture
nervose, muscolari e funzionali in maniera globale ed intelligente; c) aiuta ad
automatizzare, perfezionare e padroneggiare la forza integrata nelle tecniche
della gestualità sportiva in generale e in modo specifico delle arti marziali;
d) interessa i tre livelli neurologici funzionali: spinale, tronco encefalico,
corticale. In ogni situazione si può così percepire qualsiasi variazione
interna-esterna e anticipare, fronteggiare e rispondere contro il bersaglio
tempestivamente, in tempi infinitesimali brevi, con tutta l'energia-forza che
c'è dentro. Campi di applicazione del Nei Gong. Per i suoi effetti può esser e
applicato in campo sportivo, terapeutico-riabilitativo e in tutti i settori
della motricità e del benessere psicofisico e della salute in generale. Tutto
il lavoro di nei gong, progettato sui principi delle arti marziali adattate, ha
funzionato come meccanismo di compensazione, favorendo le sinergie muscolari,
equilibrando e attenuando le tensioni, stabilizzando tutto il sistema
neuromotorio, migliorando le prestazioni.
I risultati raggiunti dai partecipanti sono
stati eccellenti, hanno superato ogni aspettativa, e questo ci autorizza a
sottolineare che i valori terapeutici e di recupero del nei gong sono
significativi e reali.
stati eccellenti, hanno superato ogni aspettativa, e questo ci autorizza a
sottolineare che i valori terapeutici e di recupero del nei gong sono
significativi e reali.
- Qi Gong Marziale
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PER IL TAIJI QUAN SI STUDIERANNO GRADUALMENTE
TUTTE LE TECNICHE DI BASE, LE FORME BREVI DI 8, 13 E 24 MOVIMENTI, LA FORMA
LUNGA DI STILE YANG, LE FORME DI STILE CHEN, LA SPADA ED IL VENTAGLIO. IL TUI
SHOU (LAVORO IN COPPIA) A MANO SINGOLA E A DUE MANI, DA FERMO ED IN MOVIMENTO.
LE APPLICAZIONI MARZIALI DELLA FORMA.
TUTTE LE TECNICHE DI BASE, LE FORME BREVI DI 8, 13 E 24 MOVIMENTI, LA FORMA
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SEDE DEL CORSO
PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN,
VIA AVICENNA 57/B, 00146, Roma
(Zona Marconi, vicino ponte Marconi, Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW)
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INFO E PRENOTAZIONI: TEL. 3494504749 - Email:
marcellotaichi@supereva.it
marcellotaichi@supereva.it
Corsi di Taiji quan, Nei Gong, Qi Gong a Roma
- SITI: http://taichi.xoom.it/
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SITO GOOGLE https://sites.google.com/site/romataijiquan/home
VIDEO YOU TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI:
Facebook: Marcello Taichi - Taijiquan e Qi
Gong a Roma :https://www.facebook.com/taijiquanroma
Gong a Roma :https://www.facebook.com/taijiquanroma
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CORSI SETTIMANALI DI TAIJI QUAN E QI GONG
ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte
Lungo, Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare,
all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero
civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San
Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO
MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi
Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5 ).
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Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO
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Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5 ).
La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per
un turno settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.
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I corsi sono adatti anche ai principianti. Per
la lezione di prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo
e scarpe da ginnastica. La lezione di prova e’ gratuita.
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CORSI IN ZONA: MARCONI - PORTUENSE – MAGLIANA
– SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA - EUR. PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA
AVICENNA 57/B, 00146, (Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW ). INFOLINE:
349.4504749.: IL SABATO MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 –
21:00,
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Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel.
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Marcellotaichi: http://www.marcellotaichi.it/
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MARCELLOTAICHI http://www.youtube.com/user/marcellotaichi?feature=mhum
MARCELLOTAICHI http://www.youtube.com/user/marcellotaichi?feature=mhum
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